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キャベツダイエットの効果

キャベツがダイエット効果がある理由は、キャベツにはビタミンA、B1、B2、C、E、K、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類のほか、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。

大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCを摂取できるのです。特に中心部にビタミンCが多く含まれます。

そのビタミンCはダイエット中に悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれるので、ガンになりにくい効果もあるといわれているのです。

キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうという事から、できるだけ生で食べる方がビタミンを摂取しやすいので、美容にはオススメです。

キャベツ100gあたりカロリーは23kcalしかないため、キャベツダイエットはとっても魅力的なダイエットとなるのです。

キャベツはほとんどが水分と食物繊維ですので、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。

キャベツを普段の料理にを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。